Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C, витамином B3, витамином K и медью, в то время как штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12 и витамина E.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6644% больше, чем штрудель яблочный.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 7 раз больше витамина C, чем штрудель яблочный. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 11.7 мг витамина C, в то время как штрудель яблочный содержит 1.7 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80426.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +248.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.19mg | 6644% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 5.315g | 33% |
| Жиры | 1.02g | 11.2g | 16% |
| Углеводы | 5.84g | 41.1g | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 274kcal | 12% |
| Витамин C | 11.7mg | 1.7mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.33mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин E | 0.38mg | 1.42mg | 7% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.9µg | 6% |
| Натрий | 1mg | 135mg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.3g | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 28µg | 5% |
| Калий | 268mg | 149mg | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.42mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.27mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 17.4mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 15mg | 1% |
| Фосфор | 39mg | 33mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.025mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 25.75g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +998% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2007.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1174.6% |
