Физалис перуанский или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и кратева священная
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем кратева священная. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A, но кратева священная содержит больше витамина C и железа.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 48% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 7 раз больше витамина A, чем кратева священная, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, кратева священная содержит только 100 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +391.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11mg | 54.1mg | 48% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | |
| Калий | 304mg | 9% | |
| Железо | 1mg | 1.61mg | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 5µg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 17.6g | 2% |
| Белки | 1.9g | 1.5g | 1% |
| Фосфор | 40mg | 47mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 69kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 12.3g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
