Физалис перуанский или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и виноград?
- Виноград содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как виноград содержит 67 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, железа и витамина C чем виноград.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем виноград.
- Физалис перуанский содержит в 7 раз больше витамина A, чем виноград, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, виноград содержит только 100 IU.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем виноград (49).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Grapes, american type (slip skin), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 31% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Железо | 1mg | 0.29mg | 9% |
| Витамин C | 11mg | 4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Калий | 191mg | 6% | |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Фосфор | 40mg | 10mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.63g | 3% |
| Витамин A | 36µg | 5µg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 17.15g | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.092mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 67kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.35g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Цинк | 0.04mg | 0% | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
