Физалис перуанский или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем физалис перуанский. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B1, однако виноградные листья имеют больше витамина A, кальция, витамина B2, железа и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 536% лучше покрывают виноградные листья, чем физалис перуанский
- Физалис перуанский имеет в 3 раз больше витамина B1, чем виноградные листья. Физалис перуанский имеет 0.11 мг витамина B1, в то время как виноградные листья имеют 0.04 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3933.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3722.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 36µg | 1376µg | 149% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.415mg | 46% | |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 9mg | 363mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.354mg | 24% |
| Магний | 95mg | 23% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Железо | 1mg | 2.63mg | 20% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калий | 272mg | 8% | |
| Фосфор | 40mg | 91mg | 7% |
| Белки | 1.9g | 5.6g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7% | |
| Цинк | 0.67mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.362mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 93kcal | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 17.31g | 2% |
| Жиры | 0.7g | 2.12g | 2% |
| Витамин C | 11mg | 11.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
