Физалис перуанский или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и говяжий суп с лапшой?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина B3, витамина A, витамина C, железа и витамина B1 богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает физалис перуанский, чем говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит в 55 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.2 мг.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.425mg | 15% |
| Натрий | 325mg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.028mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Железо | 1mg | 0.44mg | 7% |
| Цинк | 0.62mg | 6% | |
| Марганец | 0.109mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 3.58g | 3% |
| Фосфор | 40mg | 19mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 2% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.015mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Калий | 40mg | 1% | |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.23g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 1% | |
| Белки | 1.9g | 1.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.93g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
