Физалис перуанский или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и ирис (конфеты)
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, железа, витамина C и витамина B1, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает на 35% больше дневной нормы холестерина
- Ирис (конфеты) содержит в 97 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 2.8 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.029 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9555.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +786.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Жиры | 0.7g | 32.75g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 36µg | 319µg | 31% |
| Калорийность | 53kcal | 560kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Углеводы | 11.2g | 64.72g | 18% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.029mg | 17% |
| Витамин C | 11mg | 0.2mg | 12% |
| Железо | 1mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.008mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Натрий | 135mg | 6% | |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Кальций | 9mg | 34mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 1.07g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.068mg | 2% |
| Калий | 51mg | 2% | |
| Фосфор | 40mg | 32mg | 1% |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Медь | 0.003mg | 0% | |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15427.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4578.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
