Физалис перуанский или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина C, витамина A, железа и витамина B1, однако какао (напиток) содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора.
- Какао (напиток) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 55 раз больше витамина C, чем какао (напиток). В то время как физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, какао (напиток) имеет только 0.2 мг.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2005.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.133mg | 17% |
| Витамин C | 11mg | 0.2mg | 12% |
| Медь | 0.103mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.182mg | 11% |
| Кальций | 9mg | 114mg | 11% |
| Фосфор | 40mg | 105mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Железо | 1mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Цинк | 0.63mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.039mg | 6% |
| Калий | 197mg | 6% | |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 3.52g | 3% |
| Жиры | 0.7g | 2.34g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Натрий | 44mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 51µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 77kcal | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 9.74g | N/A |
| Углеводы | 11.2g | 10.74g | 0% |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
