Физалис перуанский или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и камамбер
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина C, железа и витамина B1, но камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B2.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 54% выше, чем физалис перуанский.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +767.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +569.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 69% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 40mg | 347mg | 44% |
| Кальций | 9mg | 388mg | 38% |
| Натрий | 842mg | 37% | |
| Жиры | 0.7g | 24.26g | 36% |
| Белки | 1.9g | 19.8g | 36% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.488mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин A | 36µg | 241µg | 23% |
| Цинк | 2.38mg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.227mg | 17% | |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.63mg | 14% |
| Калорийность | 53kcal | 300kcal | 12% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.028mg | 7% |
| Калий | 187mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 5% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Углеводы | 11.2g | 0.46g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +942.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3365.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360% |
