Физалис перуанский или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и каперсы колючие
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина B1 и витамина C, однако каперсы колючие имеет больше железа и витамина B2.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает физалис перуанский, чем каперсы колючие
- Физалис перуанский имеет в 6 раз больше витамина B1, чем каперсы колючие. Физалис перуанский имеет 0.11 мг витамина B1, в то время как каперсы колючие имеет 0.018 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +155.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 102% | |
| Медь | 0.374mg | 42% | |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.652mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Железо | 1mg | 1.67mg | 8% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.139mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.018mg | 8% |
| Витамин C | 11mg | 4.3mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Фосфор | 40mg | 10mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 7µg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 3% | |
| Кальций | 9mg | 40mg | 3% |
| Марганец | 0.078mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.023mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 23kcal | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 4.89g | 2% |
| Белки | 1.9g | 2.36g | 1% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Калий | 40mg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +905% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
