Физалис перуанский или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином A.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% выше, чем физалис перуанский.
- Капуста краснокочанная имеет в 7 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 2.8 мг витамина B3, в то время как капуста краснокочанная имеет 0.418 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11mg | 57mg | 51% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.418mg | 15% |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Калий | 243mg | 7% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.064mg | 4% |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Кальций | 9mg | 45mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Железо | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.069mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 56µg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.16g | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 7.37g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 31kcal | 1% |
| Натрий | 27mg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 1.43g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 40mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
