Физалис перуанский или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина C, витамина A, железа и витамина B1, однако карамельный пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает карамельный пудинг, чем физалис перуанский
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем физалис перуанский.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +822.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3314.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.082mg | 17% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.21mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Фосфор | 40mg | 96mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.38mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.032mg | 7% |
| Кальций | 9mg | 83mg | 7% |
| Белки | 1.9g | 4.53g | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 145kcal | 5% |
| Жиры | 0.7g | 4.03g | 5% |
| Углеводы | 11.2g | 22.78g | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Калий | 118mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Натрий | 53mg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 46µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.4% |
