Физалис перуанский или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B3 и витамина A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает картофельный салат, чем физалис перуанский
- Физалис перуанский имеет в 5 раз больше витамина A, чем картофельный салат. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как картофельный салат имеет 157 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 23% | |
| Медь | 0.118mg | 13% | |
| Жиры | 0.7g | 8.2g | 12% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.89mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Калий | 254mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 6% | |
| Калорийность | 53kcal | 143kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Железо | 1mg | 0.65mg | 4% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.077mg | 3% |
| Фосфор | 40mg | 52mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 2.68g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин C | 11mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 11.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 9.87g | N/A |
| Витамин A | 36µg | 32µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1071.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.17g
