Физалис перуанский или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и круассан?
- Круассан содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как круассан содержит 406 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина C, однако круассан богаче витамином B1, витамином B2, железом, фосфором и витамином B12.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает круассан, чем физалис перуанский
- Круассан содержит в 55 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как круассан содержит 0.2 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем круассан (56).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Croissants, butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +472.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 53% | |
| Селен | 22.7µg | 41% | |
| Жиры | 0.7g | 21g | 31% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.388mg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 20% | |
| Витамин A | 36µg | 206µg | 19% |
| Калорийность | 53kcal | 406kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.241mg | 15% |
| Марганец | 0.33mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 14% | |
| Железо | 1mg | 2.03mg | 13% |
| Белки | 1.9g | 8.2g | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0.2mg | 12% |
| Углеводы | 11.2g | 45.8g | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Фосфор | 40mg | 105mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Цинк | 0.75mg | 7% | |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 7% | |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.058mg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.188mg | 4% |
| Кальций | 9mg | 37mg | 3% |
| Калий | 118mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +268.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
