Физалис перуанский или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и курятина?
- Курятина содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как курятина содержит 239 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина C и витамина A, однако курятина богаче витамином B3, фосфором, витамином B12 и витамином B2.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает курятина, чем физалис перуанский
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +355% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Белки | 1.9g | 27.3g | 51% |
Селен | 23.9µg | 43% | |
Витамин B3 | 2.8mg | 8.487mg | 36% |
Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
Витамин B5 | 1.03mg | 21% | |
Жиры | 0.7g | 13.6g | 20% |
Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
Фосфор | 40mg | 182mg | 20% |
Цинк | 1.94mg | 18% | |
Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
Холин | 65.9mg | 12% | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.168mg | 10% |
Калорийность | 53kcal | 239kcal | 9% |
Медь | 0.066mg | 7% | |
Калий | 223mg | 7% | |
Магний | 23mg | 5% | |
Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
Витамин B1 | 0.11mg | 0.063mg | 4% |
Натрий | 82mg | 4% | |
Железо | 1mg | 1.26mg | 3% |
Витамин K | 2.4µg | 2% | |
Витамин E | 0.27mg | 2% | |
Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
Витамин B9 | 5µg | 1% | |
Витамин A | 36µg | 48µg | 1% |
Марганец | 0.02mg | 1% | |
Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
Витамин D | 2IU | 0% | |
Триптофан | 0.305mg | 0% | |
Треонин | 1.128mg | 0% | |
Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
Лейцин | 1.986mg | 0% | |
Лизин | 2.223mg | 0% | |
Метионин | 0.726mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
Валин | 1.325mg | 0% | |
Гистидин | 0.802mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +-328.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +1336.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1842.9% |