Физалис перуанский или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и лапша?
- Лапша содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Лапша содержит 138 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A и витамином C, в то время как лапша содержит больше витамина B1, витамина B2, железа и фосфора.
- Лапша покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 15% больше, чем физалис перуанский.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс (50), чем физалис перуанский (35).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Noodles, egg, enriched, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Витамин B9 | 84µg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.289mg | 15% |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.098mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.136mg | 7% |
| Цинк | 0.65mg | 6% | |
| Железо | 1mg | 1.47mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.077mg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 76mg | 5% |
| Белки | 1.9g | 4.54g | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Углеводы | 11.2g | 25.16g | 5% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Калорийность | 53kcal | 138kcal | 4% |
| Витамин A | 36µg | 6µg | 3% |
| Жиры | 0.7g | 2.07g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1% | |
| Калий | 38mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 23.96g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.6% |
