Физалис перуанский или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, в то время как лук-батун имеет больше витамина C и витамина A.
- Лук-батун обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина C
- Лук-батун содержит в 7 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 2.8 мг витамина B3, в то время как лук-батун содержит 0.4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 11mg | 27mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.4mg | 15% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.072mg | 6% | |
| Калий | 212mg | 6% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Железо | 1mg | 1.22mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 6.5g | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 34kcal | 1% |
| Натрий | 17mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 49mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 1.9g | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
