Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +1944.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204%
Содержит больше ФосфорФосфор +432.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Мускатный орех DV% diff.
Марганец 2.9mg 126%
Насыщенные жиры 25.94g 118%
Медь 1.027mg 114%
Клетчатка 20.8g 83%
Жиры 0.7g 36.31g 55%
Магний 183mg 44%
Железо 1mg 3.04mg 26%
Фосфор 40mg 213mg 25%
Калорийность 53kcal 525kcal 24%
Витамин B1 0.11mg 0.346mg 20%
Цинк 2.15mg 20%
Витамин B9 76µg 19%
Кальций 9mg 184mg 18%
Углеводы 11.2g 49.29g 13%
Витамин B6 0.16mg 12%
Калий 350mg 10%
Витамин B3 2.8mg 1.299mg 9%
Витамин C 11mg 3mg 9%
Белки 1.9g 5.84g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 8%
Селен 1.6µg 3%
Витамин A 36µg 5µg 3%
Холин 8.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.057mg 1%
Натрий 16mg 1%
Чистые углеводы 11.2g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1270.8%
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5087.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.1%
Содержит больше ДругоеДругое +191.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.