Физалис перуанский или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и пекинская капуста?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Физалис перуанский превосходит пекинская капуста по содержанию витамина B3, витамина A, витамина B1 и витамина C.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 15% больше, чем пекинская капуста.
- Физалис перуанский содержит в 22 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Физалис перуанский содержит 0.11 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста содержит 0.005 мг.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +243.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.466mg | 15% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин C | 11mg | 3.2mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.005mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Фосфор | 40mg | 19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 2.23g | 3% |
| Калий | 87mg | 3% | |
| Железо | 1mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 13µg | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 12kcal | 2% |
| Белки | 1.9g | 1.1g | 2% |
| Кальций | 9mg | 29mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.17g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 11mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
