Физалис перуанский или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и витамином B1, в то время как полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, фосфора, железа и витамина B2.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 100% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 12 раз больше витамина A, чем полосатый тунец. Физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, в то время как полосатый тунец содержит 60 IU.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс (35), чем полосатый тунец (0).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 18.756mg | 100% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 75% | |
| Белки | 1.9g | 28.21g | 53% |
| Фосфор | 40mg | 285mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Калий | 522mg | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 1mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Железо | 1mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.122mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.038mg | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 132kcal | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Кальций | 9mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Витамин A | 36µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.29g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1384.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +927.5% |
