Физалис перуанский или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис перуанский и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, витамином A и железом, в то время как рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и фосфора.
- Физалис перуанский обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B3
- Рисовый пудинг имеет в 16 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, в то время как рисовый пудинг имеет 0.7 мг.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.443mg | 15% |
| Витамин C | 11mg | 0.7mg | 11% |
| Кальций | 9mg | 105mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.37mg | 8% |
| Фосфор | 40mg | 87mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Натрий | 109mg | 5% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Калий | 130mg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.075mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 3.29g | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 111kcal | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Цинк | 0.38mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 20.81g | 3% |
| Медь | 0.018mg | 2% | |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 46µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.63g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 20.71g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
