Физалис перуанский или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и рожь
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем рожь. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как рожь содержит 338 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C; однако, рожь богаче фосфором, железом, витамином B1, витамином B2 и витамином B3.
- Рожь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 42% выше, чем физалис перуанский.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Rye grain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +527.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 112% | |
| Клетчатка | 15.1g | 60% | |
| Фосфор | 40mg | 332mg | 42% |
| Медь | 0.367mg | 41% | |
| Витамин B5 | 1.456mg | 29% | |
| Магний | 110mg | 26% | |
| Селен | 13.9µg | 25% | |
| Цинк | 2.65mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.294mg | 23% | |
| Углеводы | 11.2g | 75.86g | 22% |
| Железо | 1mg | 2.63mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.316mg | 17% |
| Белки | 1.9g | 10.34g | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.251mg | 16% |
| Калий | 510mg | 15% | |
| Калорийность | 53kcal | 338kcal | 14% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 4.27mg | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 9mg | 24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +705.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +444.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +577.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.3% |
