Физалис перуанский или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C, однако сафлор красильный богаче витамином B1, фосфором, железом, витамином B2 и кальцием.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем физалис перуанский.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Seeds, safflower seed kernels, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +957.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 194% | |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Витамин B6 | 1.17mg | 90% | |
| Марганец | 2.014mg | 88% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 1.163mg | 88% |
| Фосфор | 40mg | 644mg | 86% |
| Магний | 353mg | 84% | |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Жиры | 0.7g | 38.45g | 58% |
| Железо | 1mg | 4.9mg | 49% |
| Цинк | 5.05mg | 46% | |
| Витамин B9 | 160µg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.415mg | 29% |
| Белки | 1.9g | 16.18g | 29% |
| Калорийность | 53kcal | 517kcal | 23% |
| Калий | 687mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Углеводы | 11.2g | 34.29g | 8% |
| Кальций | 9mg | 78mg | 7% |
| Витамин A | 36µg | 3µg | 4% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.284mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 34.29g | N/A |
| Натрий | 3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1419.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +751.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5392.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +582.5% |
