Физалис перуанский или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и свинина
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем свинина. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C; однако, свинина богаче витамином B1, фосфором, витамином B12, витамином B2 и витамином B3.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 64% выше, чем физалис перуанский.
- Свинина имеет в 103 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как свинина имеет 7 IU.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта свинина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +515% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +697.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 82% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.877mg | 64% |
| Белки | 1.9g | 27.32g | 51% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 36% | |
| Фосфор | 40mg | 246mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 24% | |
| Цинк | 2.39mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Жиры | 0.7g | 13.92g | 20% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 5.037mg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 0.6mg | 12% |
| Калий | 423mg | 12% | |
| Калорийность | 53kcal | 242kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8% | |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 2µg | 4% |
| Натрий | 62mg | 3% | |
| Железо | 1mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1337.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1888.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
