Физалис перуанский или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и слойка?
- Слойка содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как слойка содержит 558 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C, однако слойка богаче железом, витамином B1, витамином B2 и витамином B3.
- Слойка обеспечивает вас на 20% большим количеством железа от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем слойка (56).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Жиры | 0.7g | 38.5g | 58% |
| Селен | 24.5µg | 45% | |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Калорийность | 53kcal | 558kcal | 25% |
| Марганец | 0.495mg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Железо | 1mg | 2.6mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.323mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.258mg | 17% |
| Витамин B9 | 55µg | 14% | |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Медь | 0.115mg | 13% | |
| Углеводы | 11.2g | 45.7g | 12% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Натрий | 253mg | 11% | |
| Белки | 1.9g | 7.4g | 11% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.8mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Цинк | 0.54mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 40mg | 60mg | 3% |
| Калий | 62mg | 2% | |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.019mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 44.2g | N/A |
| Кальций | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1054.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
