Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +955.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 24.8µg 45%
Белки 1.9g 17.19g 31%
Натрий 630mg 27%
Фосфор 40mg 215mg 25%
Витамин B6 0.296mg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B3 2.8mg 5.575mg 17%
Витамин B5 0.826mg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 13%
Цинк 1.34mg 12%
Жиры 0.7g 8.05g 11%
Витамин B2 0.04mg 0.186mg 11%
Медь 0.089mg 10%
Кальций 9mg 95mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Калорийность 53kcal 220kcal 8%
Витамин B9 31µg 8%
Магний 32mg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Калий 226mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 7%
Витамин C 11mg 4.4mg 7%
Железо 1mg 1.37mg 5%
Витамин B1 0.11mg 0.172mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Углеводы 11.2g 19.87g 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 11.2g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Витамин A 36µg 35µg 0%
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +62.6%
Содержит больше БелкиБелки +804.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.