Физалис перуанский или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и томатная паста
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем томатная паста. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче чем физалис перуанский в железе, витамине A, витамине C, витамине B2 и фосфоре.
- Томатная паста обеспечивает вас на 25% большим количеством железа от суточной нормы, чем физалис перуанский.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +99.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 41% | |
| Калий | 1014mg | 30% | |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Железо | 1mg | 2.98mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 17% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 21.9mg | 12% |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.153mg | 9% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Цинк | 0.63mg | 6% | |
| Фосфор | 40mg | 83mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 4.32g | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 76µg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Натрий | 59mg | 3% | |
| Кальций | 9mg | 36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 18.91g | 3% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.076mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 82kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
