Физалис перуанский или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и томатный суп?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина B3, витамина A, железа, витамина B1 и витамина C богаче чем томатный суп.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает физалис перуанский, чем томатный суп
- Томатный суп содержит в 6 раз меньше витамина B1, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 0.11 мг витамина B1, в то время как томатный суп содержит 0.02 мг.
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.42mg | 15% |
| Железо | 1mg | 0.29mg | 9% |
| Натрий | 186mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Калий | 275mg | 8% | |
| Витамин C | 11mg | 6.3mg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 15mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.007mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Витамин A | 36µg | 10µg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Белки | 1.9g | 0.71g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.09mg | 1% | |
| Углеводы | 11.2g | 7.45g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.21g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 6.95g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +167.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
