Физалис перуанский или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис перуанский и яичный белок
- Физалис перуанский и яичный белок содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис перуанский содержит 53 калорий, а яичный белок содержит 52 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина C, железа и витамина B1, однако яичный белок имеет больше витамина B2.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает яичный белок, чем физалис перуанский
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +997.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.439mg | 31% |
| Белки | 1.9g | 10.9g | 18% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.105mg | 17% |
| Железо | 1mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.004mg | 9% |
| Натрий | 166mg | 7% | |
| Калий | 163mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Фосфор | 40mg | 15mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 0.73g | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Медь | 0.023mg | 3% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.17g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 52kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0.73g | N/A |
| Кальций | 9mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0% | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1434.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +473.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
