Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Филло vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +260.7%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +372.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +77%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +27.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 464
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Содержит больше Железо +260.7%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +372.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +77.3%
Содержит больше Калий +77%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +27.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 464

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +198.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Содержит больше Витамин B1 +198.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +41.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.7
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +41.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +942.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.888
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +942.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.888

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Английские маффины
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Английские маффины Мнение
50.7g 43.3g Филло
Белки 7.1g 7.7g Английские маффины
Жиры 6g 1.8g Филло
Углеводы 52.6g 46g Филло
Калорийность 299kcal 235kcal Филло
Сахар 0.18g Английские маффины
Клетчатка 1.9g 2.7g Английские маффины
Кальций 11mg 52mg Английские маффины
Железо 3.21mg 0.89mg Филло
Магний 15mg 21mg Английские маффины
Фосфор 75mg 133mg Английские маффины
Калий 74mg 131mg Английские маффины
Натрий 483mg 464mg Английские маффины
Цинк 0.49mg 0.7mg Английские маффины
Медь 0.101mg 0.129mg Английские маффины
Марганец 0.476mg 0.357mg Филло
Селен 23.3µg Филло
Витамин E 0.08mg Филло
Витамин C 0mg 0.1mg Английские маффины
Витамин B1 0.541mg 0.181mg Филло
Витамин B2 0.341mg 0.154mg Филло
Витамин B3 4.073mg 1.566mg Филло
Витамин B5 0.302mg 0.446mg Английские маффины
Витамин B6 0.03mg 0.043mg Английские маффины
Витамин B9, общий 88µg 37µg Филло
Витамин B12 0µg 0.04µg Английские маффины
Витамин K 2.5µg Филло
Триптофан 0.088mg 0.092mg Английские маффины
Треонин 0.194mg 0.242mg Английские маффины
Изолейцин 0.246mg 0.315mg Английские маффины
Лейцин 0.49mg 0.553mg Английские маффины
Лизин 0.158mg 0.241mg Английские маффины
Метионин 0.126mg 0.139mg Английские маффины
Фенилаланин 0.359mg 0.379mg Английские маффины
Валин 0.286mg 0.353mg Английские маффины
Гистидин 0.159mg 0.17mg Английские маффины
Насыщенные жиры 1.47g 0.259g Английские маффины
Мононенасыщенные жиры 3.149g 0.302g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.888g Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Филло
15%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.