Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Филло или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Филло vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1237.5%
Содержит больше МедьМедь +68.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5850%
Содержит больше СеленСелен +417.8%
Содержит больше КальцийКальций +1709.1%
Содержит больше КалийКалий +286.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +758.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +264%
Содержит больше ХолинХолин +327.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 1.47g 19.412g 82%
Витамин B1 0.541mg 0.063mg 40%
Жиры 6g 32.09g 40%
Железо 3.21mg 0.24mg 37%
Селен 23.3µg 4.5µg 34%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B3 4.073mg 0.745mg 21%
Витамин B9 88µg 7µg 20%
Марганец 0.476mg 0.008mg 20%
Кальций 11mg 199mg 19%
Натрий 483mg 90mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 9.097g 15%
Фосфор 75mg 176mg 14%
Калорийность 299kcal 539kcal 12%
Клетчатка 1.9g 0.2g 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B5 0.302mg 0.608mg 6%
Витамин E 0.08mg 0.96mg 6%
Калий 74mg 286mg 6%
Витамин K 2.5µg 9.1µg 6%
Медь 0.101mg 0.06mg 5%
Витамин B2 0.341mg 0.282mg 5%
Холин 6.9mg 29.5mg 4%
Цинк 0.49mg 0.74mg 2%
Углеводы 52.6g 59.24g 2%
Витамин B6 0.03mg 0.056mg 2%
Белки 7.1g 5.87g 2%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 1.013g 1%
Чистые углеводы 50.7g 59.04g N/A
Сахар 0.18g 59g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ВодаВода +2407.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.013g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.