Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Филло vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +676.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1883.3%
Содержит больше СеленСелен +606.1%
Содержит больше КальцийКальций +1045.5%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +88.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +610.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.2%
Содержит больше ВодаВода +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Бешамель DV% diff.
Витамин B1 0.541mg 0.055mg 41%
Железо 3.21mg 0.21mg 38%
Селен 23.3µg 3.3µg 36%
Витамин B3 4.073mg 0.261mg 24%
Витамин B9 88µg 9µg 20%
Марганец 0.476mg 0.024mg 20%
Углеводы 52.6g 7.4g 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.341mg 0.184mg 12%
Кальций 11mg 126mg 12%
Медь 0.101mg 0.013mg 10%
Калорийность 299kcal 105kcal 10%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Клетчатка 1.9g 0.1g 7%
Натрий 483mg 328mg 7%
Белки 7.1g 3.77g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Фосфор 75mg 101mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 1.586g 4%
Калий 74mg 163mg 3%
Насыщенные жиры 1.47g 2.152g 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин K 2.5µg 0.6µg 2%
Холин 6.9mg 14.1mg 1%
Жиры 6g 6.73g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.302mg 0.339mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.17mg 1%
Цинк 0.49mg 0.42mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 2.67g 1%
Чистые углеводы 50.7g 7.3g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 0.18g 4.78g N/A
Триптофан 0.088mg 0.046mg 0%
Треонин 0.194mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.49mg 0.32mg 0%
Лизин 0.158mg 0.259mg 0%
Метионин 0.126mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0.157mg 0%
Валин 0.286mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Филло
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.682g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.