Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Блины

Сравнить

Инфографика

Филло vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Медь +106.1%
Содержит больше Марганец +138%
Содержит больше Селен +56.4%
Содержит больше Кальций +1890.9%
Содержит больше Фосфор +112%
Содержит больше Калий +78.4%
Содержит больше Цинк +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 439
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Медь +106.1%
Содержит больше Марганец +138%
Содержит больше Селен +56.4%
Содержит больше Кальций +1890.9%
Содержит больше Фосфор +112%
Содержит больше Калий +78.4%
Содержит больше Цинк +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 439

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Содержит больше Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Углеводы +85.9%
Содержит больше Жиры +61.7%
Содержит больше Вода +62.3%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.4
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Углеводы +85.9%
Содержит больше Жиры +61.7%
Содержит больше Вода +62.3%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.8%
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Блины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Блины Мнение
50.7g 28.3g Филло
Белки 7.1g 6.4g Филло
Жиры 6g 9.7g Блины
Углеводы 52.6g 28.3g Филло
Калорийность 299kcal 227kcal Филло
Сахар 0.18g Блины
Клетчатка 1.9g Филло
Кальций 11mg 219mg Блины
Железо 3.21mg 1.8mg Филло
Магний 15mg 16mg Блины
Фосфор 75mg 159mg Блины
Калий 74mg 132mg Блины
Натрий 483mg 439mg Блины
Цинк 0.49mg 0.56mg Блины
Медь 0.101mg 0.049mg Филло
Марганец 0.476mg 0.2mg Филло
Селен 23.3µg 14.9µg Филло
Витамин A 0IU 196IU Блины
Витамин A, RAE 0µg 54µg Блины
Витамин E 0.08mg Филло
Витамин C 0mg 0.3mg Блины
Витамин B1 0.541mg 0.201mg Филло
Витамин B2 0.341mg 0.281mg Филло
Витамин B3 4.073mg 1.567mg Филло
Витамин B5 0.302mg 0.405mg Блины
Витамин B6 0.03mg 0.046mg Блины
Витамин B9, общий 88µg 38µg Филло
Витамин B12 0µg 0.22µg Блины
Витамин K 2.5µg Филло
Триптофан 0.088mg 0.08mg Филло
Треонин 0.194mg 0.237mg Блины
Изолейцин 0.246mg 0.297mg Блины
Лейцин 0.49mg 0.513mg Блины
Лизин 0.158mg 0.321mg Блины
Метионин 0.126mg 0.147mg Блины
Фенилаланин 0.359mg 0.319mg Филло
Валин 0.286mg 0.335mg Блины
Гистидин 0.159mg 0.152mg Филло
Холестерин 0mg 59mg Филло
Насыщенные жиры 1.47g 2.122g Филло
0g 0.005g Блины
Мононенасыщенные жиры 3.149g 2.474g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.923g 4.447g Блины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Филло
21%
Блины
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.652g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.