Филло или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты филло и корица?
- Филло содержит больше калорий, чем корица. Филло содержит 299 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Филло богаче витамином B1, селеном и витамином B2, в то время как корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди и витамина K.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 739% больше, чем филло.
- Филло содержит в 48 раз больше натрия, чем корица. Филло содержит 483 мг натрия, в то время как корица содержит 10 мг.
Phyllo dough и Spices, cinnamon, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +651.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +235.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3569.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2359.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +731.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1148% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.476mg | 17.466mg | 739% |
| Клетчатка | 1.9g | 53.1g | 205% |
| Кальций | 11mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 3.21mg | 8.32mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.022mg | 43% |
| Селен | 23.3µg | 3.1µg | 37% |
| Медь | 0.101mg | 0.339mg | 26% |
| Витамин K | 2.5µg | 31.2µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.041mg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 6µg | 21% |
| Натрий | 483mg | 10mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 1.332mg | 17% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.32mg | 15% |
| Цинк | 0.49mg | 1.83mg | 12% |
| Калий | 74mg | 431mg | 11% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.158mg | 10% |
| Углеводы | 52.6g | 80.59g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.246g | 7% |
| Жиры | 6g | 1.24g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.068g | 6% |
| Белки | 7.1g | 3.99g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.345g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калорийность | 299kcal | 247kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фосфор | 75mg | 64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.358mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 2.17g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1180.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
