Филло или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами филло и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем филло. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Филло имеет больше витамина B1, селена, витамина B2, витамина B3, витамина B9, железа и марганца, в то время как консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A.
- Консервированный перец пименто обеспечивает на 94% больше дневной нормы витамина C
- Консервированный перец пименто содержит в 117 раз меньше селена, чем филло. Филло содержит 23.3 µg селена, в то время как консервированный перец пименто содержит 0.2 µg.
- Количество натрия в продукте консервированный перец пименто ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Phyllo dough и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11550% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3082.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +562.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2920% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +232% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84.9mg | 94% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.017mg | 44% |
| Селен | 23.3µg | 0.2µg | 42% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.615mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.06mg | 22% |
| Витамин B9 | 88µg | 6µg | 21% |
| Натрий | 483mg | 14mg | 20% |
| Железо | 3.21mg | 1.68mg | 19% |
| Марганец | 0.476mg | 0.092mg | 17% |
| Углеводы | 52.6g | 5.1g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 133µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.215mg | 14% |
| Калорийность | 299kcal | 23kcal | 14% |
| Белки | 7.1g | 1.1g | 12% |
| Жиры | 6g | 0.3g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.02g | 8% |
| Фосфор | 75mg | 17mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.01mg | 6% |
| Медь | 0.101mg | 0.049mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.045g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.161g | 5% |
| Витамин K | 2.5µg | 8.3µg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Калий | 74mg | 158mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 2.71g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.9g | 0% |
| Холин | 6.9mg | 6.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +545.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +931.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15645% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
