Филло или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты филло и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем филло. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Филло имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора и витамина B9 чем печенье с предсказанием.
- Филло обеспечивает вас на 37% большим количеством селена от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Филло содержит в 16 раз больше натрия, чем печенье с предсказанием, В то время как филло содержит 483 мг натрия, печенье с предсказанием содержит только 31 мг.
- Филло имеет более низкий гликемический индекс (38), чем печенье с предсказанием (77).
Phyllo dough и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +703.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.3µg | 2.9µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.182mg | 30% |
| Железо | 3.21mg | 1.44mg | 22% |
| Натрий | 483mg | 31mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.13mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 1.84mg | 14% |
| Марганец | 0.476mg | 0.19mg | 12% |
| Углеводы | 52.6g | 84g | 10% |
| Витамин B9 | 88µg | 66µg | 6% |
| Белки | 7.1g | 4.2g | 6% |
| Фосфор | 75mg | 35mg | 6% |
| Жиры | 6g | 2.7g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 1.345g | 5% |
| Медь | 0.101mg | 0.06mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.669g | 4% |
| Калорийность | 299kcal | 378kcal | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.17mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.466g | 3% |
| Магний | 15mg | 7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.6g | 1% |
| Калий | 74mg | 41mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 6.9mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
