Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Филло vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +134.3%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Марганец +63%
Содержит больше Селен +79.2%
Содержит больше Кальций +1563.6%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Содержит больше Железо +134.3%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Марганец +63%
Содержит больше Селен +79.2%
Содержит больше Кальций +1563.6%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +508%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +508%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Вода +71.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Жиры +343.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.6
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Вода +71.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Жиры +343.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: 3.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Плюшка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Плюшка Мнение
50.7g 47.4g Филло
Белки 7.1g 4.45g Филло
Жиры 6g 26.61g Плюшка
Углеводы 52.6g 48.6g Филло
Калорийность 299kcal 452kcal Плюшка
Крахмал 16.39g Плюшка
Фруктоза 1.11g Плюшка
Сахар 0.18g 25.7g Филло
Клетчатка 1.9g 1.2g Филло
Кальций 11mg 183mg Плюшка
Железо 3.21mg 1.37mg Филло
Магний 15mg 14mg Филло
Фосфор 75mg 131mg Плюшка
Калий 74mg 102mg Плюшка
Натрий 483mg 305mg Плюшка
Цинк 0.49mg 0.53mg Плюшка
Медь 0.101mg 0.062mg Филло
Марганец 0.476mg 0.292mg Филло
Селен 23.3µg 13µg Филло
Витамин A 0IU 2IU Плюшка
Витамин E 0.08mg 1.15mg Плюшка
Витамин C 0mg 0.3mg Плюшка
Витамин B1 0.541mg 0.211mg Филло
Витамин B2 0.341mg 0.138mg Филло
Витамин B3 4.073mg 2.404mg Филло
Витамин B5 0.302mg 0.337mg Плюшка
Витамин B6 0.03mg 0.038mg Плюшка
Витамин B9, общий 88µg 72µg Филло
Витамин B12 0µg 0.16µg Плюшка
Витамин K 2.5µg 15.2µg Плюшка
Триптофан 0.088mg 0.068mg Филло
Треонин 0.194mg 0.176mg Филло
Изолейцин 0.246mg 0.226mg Филло
Лейцин 0.49mg 0.41mg Филло
Лизин 0.158mg 0.215mg Плюшка
Метионин 0.126mg 0.104mg Филло
Фенилаланин 0.359mg 0.264mg Филло
Валин 0.286mg 0.255mg Филло
Гистидин 0.159mg 0.126mg Филло
Холестерин 0mg 5mg Филло
Транс-жиры 0.295g Филло
Насыщенные жиры 1.47g 12.649g Филло
0g 0.002g Плюшка
Мононенасыщенные жиры 3.149g 8.723g Плюшка
Полиненасыщенные жиры 0.923g 3.676g Плюшка
0.006g Плюшка
3.352g Плюшка
0.225g Плюшка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Филло
25%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.