Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Рис

Сравнить

Инфографика

Филло vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.5%
Содержит больше МедьМедь +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.4%
Содержит больше СеленСелен +210.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2523.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.7%
Содержит больше ХолинХолин +228.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Рис DV% diff.
Витамин B1 0.541mg 0.163mg 32%
Селен 23.3µg 7.5µg 29%
Витамин B2 0.341mg 0.013mg 25%
Железо 3.21mg 1.2mg 25%
Натрий 483mg 1mg 21%
Витамин B3 4.073mg 1.476mg 16%
Жиры 6g 0.28g 9%
Белки 7.1g 2.69g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 0.088g 8%
Витамин B9 88µg 58µg 8%
Калорийность 299kcal 130kcal 8%
Углеводы 52.6g 28.17g 8%
Клетчатка 1.9g 0.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.076g 6%
Насыщенные жиры 1.47g 0.077g 6%
Витамин B6 0.03mg 0.093mg 5%
Фосфор 75mg 43mg 5%
Медь 0.101mg 0.069mg 4%
Витамин B5 0.302mg 0.39mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Калий 74mg 35mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Холин 6.9mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 50.7g 27.77g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 0.18g 0.05g N/A
Цинк 0.49mg 0.49mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Марганец 0.476mg 0.472mg 0%
Триптофан 0.088mg 0.031mg 0%
Треонин 0.194mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.49mg 0.222mg 0%
Лизин 0.158mg 0.097mg 0%
Метионин 0.126mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0.144mg 0%
Валин 0.286mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +163.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2042.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +304.8%
Содержит больше ВодаВода +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1114.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.