Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МагнийМагний +527.9%
Содержит больше КальцийКальций +3994.9%
Содержит больше КалийКалий +92.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3507.8%
Содержит больше МедьМедь +207.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +827.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1804.6%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22925.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.4%
Содержит больше ХолинХолин +412.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +106.7%
Содержит больше БелкиБелки +267.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +997.4%
Содержит больше ДругоеДругое +391.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1888.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7105.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2519.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +945.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1631%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.7µg 621.7µg 516%
Железо 1.02mg 36.8mg 447%
Марганец 0.262mg 4.99mg 206%
Кальций 39mg 1597mg 156%
Клетчатка 8g 42.5g 138%
Витамин E 0.05mg 18.26mg 121%
Витамин B6 0.165mg 1.044mg 68%
Витамин B9 19µg 237µg 55%
Магний 43mg 270mg 54%
Медь 0.206mg 0.633mg 47%
Витамин B2 0.066mg 0.528mg 36%
Фруктоза 19.56g 1.13g 23%
Цинк 0.29mg 2.69mg 22%
Витамин B3 1.274mg 4.64mg 21%
Калий 656mg 1260mg 18%
Белки 2.45g 9g 13%
Фосфор 62mg 148mg 12%
Витамин B1 0.052mg 0.177mg 10%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.369g 9%
Насыщенные жиры 0.032g 1.551g 7%
Витамин B5 0.589mg 0.921mg 7%
Жиры 0.39g 4.28g 6%
Холин 6.3mg 32.3mg 5%
Селен 3µg 4.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.716g 2%
Углеводы 75.03g 68.92g 2%
Витамин C 0.4mg 2.3mg 2%
Калорийность 282kcal 265kcal 1%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 67.03g 26.42g N/A
Сахар 63.35g 4.09g N/A
Триптофан 0.012mg 0.203mg 0%
Треонин 0.043mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.78mg 0%
Лизин 0.066mg 0.5mg 0%
Метионин 0.022mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.449mg 0%
Валин 0.071mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.519g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.