Финики деглет нур или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и амарант зерна?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем амарант зерна. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, витамина B3 и меди, однако амарант зерна богаче марганцем, железом, фосфором, магнием и цинком.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 26% большим количеством марганца от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 5 раз больше витамина B3, чем амарант зерна, В то время как финики деглет нур содержат 1.274 мг витамина B3, амарант зерна содержит только 0.235 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем амарант зерна (97).
Dates, deglet noor и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +385.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 0.854mg | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 8g | 2.1g | 24% |
| Углеводы | 75.03g | 18.69g | 19% |
| Калий | 656mg | 135mg | 15% |
| Железо | 1.02mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Фосфор | 62mg | 148mg | 12% |
| Калорийность | 282kcal | 102kcal | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Медь | 0.206mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.235mg | 6% |
| Магний | 43mg | 65mg | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.86mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5.5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.015mg | 3% |
| Белки | 2.45g | 3.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.022mg | 3% |
| Жиры | 0.39g | 1.58g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Кальций | 39mg | 47mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 22µg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +266.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
