Финики деглет нур или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и баклажан?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем баклажан. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, железа, магния, витамина B6, витамина B5 и фосфора чем баклажан.
- Финики деглет нур обеспечивают на 20% больше дневной нормы клетчатки
- Баклажан имеет в 4 раз меньше железа, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 1.02 мг железа, в то время как баклажан имеет 0.23 мг.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем баклажан (30).
Мы использовали Dates, deglet noor и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 1.54g | 23% |
| Углеводы | 75.03g | 5.88g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 3g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.081mg | 14% |
| Калий | 656mg | 229mg | 13% |
| Калорийность | 282kcal | 25kcal | 13% |
| Железо | 1.02mg | 0.23mg | 10% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.084mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.281mg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 24mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.649mg | 4% |
| Белки | 2.45g | 0.98g | 3% |
| Кальций | 39mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 22µg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Марганец | 0.262mg | 0.232mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.16mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.53g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1176% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +349.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.26 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9069.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1157.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1170.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
