Финики деглет нур или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами финики деглет нур и бамбуковые побеги
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, магния, витамина B5 и железа, однако бамбуковые побеги содержат больше витамина B1, цинка, витамина E и витамина B6.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 23% больше, чем бамбуковые побеги.
- Финики деглет нур имеют в 14 раз больше магния, чем бамбуковые побеги. В то время как финики деглет нур имеют 43 мг магния, бамбуковые побеги имеют только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 5.2g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 2.2g | 23% |
| Калорийность | 282kcal | 27kcal | 13% |
| Магний | 43mg | 3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.15mg | 8% |
| Цинк | 0.29mg | 1.1mg | 7% |
| Железо | 1.02mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1mg | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 4mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 656mg | 533mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Кальций | 39mg | 13mg | 3% |
| Медь | 0.206mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.134g | 1% |
| Белки | 2.45g | 2.6g | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3g | N/A |
| Фосфор | 62mg | 59mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.262mg | 0.262mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1342.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +343.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.3% |
