Финики деглет нур или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и бруност?
- Бруност содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Бруност содержит 466 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, в то время как бруност содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, кальция и калия.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 101% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем бруност (27).
Dates, deglet noor и Cheese, gjetost были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +925.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +505.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1993.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +468.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 1.382mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 19.16g | 87% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 3.351mg | 55% |
| Фосфор | 62mg | 444mg | 55% |
| Жиры | 0.39g | 29.51g | 45% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Кальций | 39mg | 400mg | 36% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Натрий | 2mg | 600mg | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.315mg | 22% |
| Калий | 656mg | 1409mg | 22% |
| Селен | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.879g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.08mg | 14% |
| Белки | 2.45g | 9.65g | 14% |
| Углеводы | 75.03g | 42.65g | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.04mg | 10% |
| Калорийность | 282kcal | 466kcal | 9% |
| Цинк | 0.29mg | 1.14mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.271mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.938g | 6% |
| Магний | 43mg | 70mg | 6% |
| Железо | 1.02mg | 0.52mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.813mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21786.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4836.8% |
