Финики деглет нур или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и кальмары жареные?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем кальмары жареные. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, в то время как кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
Мы использовали Dates, deglet noor и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +962.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1093.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +835.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2886.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2519.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 3µg | 89.6µg | 157% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 1.729mg | 128% |
| Железо | 1.02mg | 10.84mg | 123% |
| Медь | 0.206mg | 0.998mg | 88% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 62mg | 580mg | 74% |
| Белки | 2.45g | 32.48g | 60% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Натрий | 2mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.29mg | 3.46mg | 29% |
| Углеводы | 75.03g | 1.64g | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Кальций | 39mg | 180mg | 14% |
| Витамин C | 0.4mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.27mg | 8% |
| Калорийность | 282kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 2.189mg | 6% |
| Магний | 43mg | 60mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.017mg | 3% |
| Марганец | 0.262mg | 0.209mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 1.4g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.268g | 2% |
| Калий | 656mg | 637mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 24µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4475% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1225.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1310.5% |
