Финики деглет нур или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами финики деглет нур и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди, железа, витамина B5, витамина B6 и магния, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем кисло-сладкий соус
- Финики деглет нур имеют в 7 раз больше калия, чем кисло-сладкий соус. В то время как финики деглет нур имеют 656 мг калия, кисло-сладкий соус имеет только 99 мг.
- Количество натрия в продукте финики деглет нур ниже.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Dates, deglet noor и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +785.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2075% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0.1g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Марганец | 0.262mg | 0.761mg | 22% |
| Калий | 656mg | 99mg | 16% |
| Натрий | 2mg | 371mg | 16% |
| Медь | 0.206mg | 0.079mg | 14% |
| Углеводы | 75.03g | 38.22g | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.093mg | 10% |
| Железо | 1.02mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.053mg | 9% |
| Витамин C | 0.4mg | 8.7mg | 9% |
| Фосфор | 62mg | 7mg | 8% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.187mg | 7% |
| Калорийность | 282kcal | 150kcal | 7% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Белки | 2.45g | 0.27g | 4% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.019mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 10mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 8µg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 0.02g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.048mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +807.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.6% |
