Финики деглет нур или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты медью, калием, витамином B6, магнием и витамином B5, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в меди на 18% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Финики деглет нур содержат в 10 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. Финики деглет нур содержат 656 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем финики деглет нур (42).
Dates, deglet noor и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +909.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.39g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Медь | 0.206mg | 0.042mg | 18% |
| Калий | 656mg | 65mg | 17% |
| Селен | 3µg | 11.6µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.582g | 14% |
| Углеводы | 75.03g | 39.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.027mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Магний | 43mg | 6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.214mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.159mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.128mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 62mg | 42mg | 3% |
| Белки | 2.45g | 3.8g | 3% |
| Кальций | 39mg | 12mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 25µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 282kcal | 285kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 39.1g | N/A |
| Железо | 1.02mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3207.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15405.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17431.6% |
