Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Mанго

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +330%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +290.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +537.5%
Содержит больше МедьМедь +85.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.9%
Содержит больше МарганецМарганец +315.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Mанго DV% diff.
Витамин C 0.4mg 36.4mg 40%
Клетчатка 8g 1.6g 26%
Углеводы 75.03g 14.98g 20%
Фруктоза 19.56g 4.68g 19%
Калий 656mg 168mg 14%
Медь 0.206mg 0.111mg 11%
Железо 1.02mg 0.16mg 11%
Калорийность 282kcal 60kcal 11%
Марганец 0.262mg 0.063mg 9%
Магний 43mg 10mg 8%
Витамин B5 0.589mg 0.197mg 8%
Фосфор 62mg 14mg 7%
Витамин B9 19µg 43µg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин E 0.05mg 0.9mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.119mg 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин B3 1.274mg 0.669mg 4%
Белки 2.45g 0.82g 3%
Кальций 39mg 11mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.028mg 2%
Витамин B2 0.066mg 0.038mg 2%
Цинк 0.29mg 0.09mg 2%
Витамин K 2.7µg 4.2µg 1%
Жиры 0.39g 0.38g 0%
Чистые углеводы 67.03g 13.38g N/A
Сахар 63.35g 13.66g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.092g 0%
Холин 6.3mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.071g 0%
Триптофан 0.012mg 0.013mg 0%
Треонин 0.043mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.027mg 0%
Валин 0.071mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +198.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400.9%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше ВодаВода +306.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +242%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +888.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +317.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.