Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +94.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Мраморный пирог DV% diff.
Фосфор 62mg 275mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 3.779g 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Натрий 2mg 519mg 22%
Клетчатка 8g 2.9g 20%
Жиры 0.39g 11.7g 17%
Калий 656mg 123mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 4.75g 12%
Витамин B6 0.165mg 0.025mg 11%
Витамин B1 0.052mg 0.181mg 11%
Насыщенные жиры 0.032g 2.45g 11%
Витамин B5 0.589mg 0.096mg 10%
Железо 1.02mg 1.62mg 8%
Медь 0.206mg 0.135mg 8%
Калорийность 282kcal 416kcal 7%
Магний 43mg 18mg 6%
Марганец 0.262mg 0.139mg 5%
Витамин B2 0.066mg 0.13mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.85mg 5%
Витамин B9 19µg 36µg 4%
Кальций 39mg 76mg 4%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B3 1.274mg 1.546mg 2%
Белки 2.45g 3.4g 2%
Углеводы 75.03g 79.5g 1%
Цинк 0.29mg 0.35mg 1%
Селен 3µg 2.6µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 76.6g N/A
Сахар 63.35g 35.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.7µg 2.8µg 0%
Холин 6.3mg 4.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.049mg 0%
Треонин 0.043mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.22mg 0%
Лизин 0.066mg 0.133mg 0%
Метионин 0.022mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.158mg 0%
Валин 0.071mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +562.3%
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13094.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19789.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.