Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КалийКалий +52.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.7%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1269%
Содержит больше ФосфорФосфор +743.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1776.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1367.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Содержит больше ВодаВода +149.8%
Содержит больше БелкиБелки +589.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1669.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13242.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.262mg 4.916mg 202%
Фосфор 62mg 523mg 66%
Витамин B1 0.052mg 0.763mg 59%
Медь 0.206mg 0.626mg 47%
Железо 1.02mg 4.72mg 46%
Цинк 0.29mg 3.97mg 33%
Магний 43mg 177mg 32%
Белки 2.45g 16.89g 29%
Фруктоза 19.56g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 2.535g 17%
Витамин B5 0.589mg 1.349mg 15%
Жиры 0.39g 6.9g 10%
Клетчатка 8g 10.6g 10%
Витамин B9 19µg 56µg 9%
Калий 656mg 429mg 7%
Витамин B2 0.066mg 0.139mg 6%
Калорийность 282kcal 389kcal 5%
Насыщенные жиры 0.032g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 2.178g 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B6 0.165mg 0.119mg 4%
Углеводы 75.03g 66.27g 3%
Кальций 39mg 54mg 2%
Витамин B3 1.274mg 0.961mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Холин 6.3mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 55.67g N/A
Сахар 63.35g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.234mg 0%
Треонин 0.043mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.084mg 1.284mg 0%
Лизин 0.066mg 0.701mg 0%
Метионин 0.022mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.895mg 0%
Валин 0.071mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.405mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
30%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.