Финики деглет нур или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами финики деглет нур и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как орчата содержит 54 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур превосходят орчата по содержанию клетчатки, меди, калия, железа, витамина B5, витамина B6, марганца, магния, витамина B3 и фосфора.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 32% выше, чем орчата.
- Орчата имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1829.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10100% |
| Содержит больше МедьМедь | +10200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2610.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Медь | 0.206mg | 0.002mg | 23% |
| Фруктоза | 19.56g | 1.55g | 23% |
| Углеводы | 75.03g | 11.52g | 21% |
| Калий | 656mg | 34mg | 18% |
| Железо | 1.02mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.017mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.01mg | 11% |
| Калорийность | 282kcal | 54kcal | 11% |
| Магний | 43mg | 3mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.047mg | 8% |
| Фосфор | 62mg | 15mg | 7% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2.45g | 0.48g | 4% |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.71g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +324.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.99 г
Сахароза:
6.17 г
Глюкоза:
1.64 г
Фруктоза:
1.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +286.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1111.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1161.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
