Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или пападам - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +530.2%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +664.7%
Содержит больше МедьМедь +384.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1072.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +521%
Содержит больше МарганецМарганец +496.2%
Содержит больше СеленСелен +176.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +575%
Содержит больше ХолинХолин +1475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1052.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Пападам DV% diff.
Медь 0.206mg 0.998mg 88%
Железо 1.02mg 7.8mg 85%
Натрий 2mg 1745mg 76%
Марганец 0.262mg 1.562mg 57%
Магний 43mg 271mg 54%
Витамин B9 19µg 219µg 50%
Белки 2.45g 25.56g 46%
Фосфор 62mg 385mg 46%
Клетчатка 8g 18.6g 42%
Цинк 0.29mg 3.4mg 28%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин B1 0.052mg 0.277mg 19%
Витамин B2 0.066mg 0.258mg 15%
Кальций 39mg 143mg 10%
Калий 656mg 1000mg 10%
Селен 3µg 8.3µg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.285mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.148g 8%
Витамин B5 0.589mg 0.917mg 7%
Углеводы 75.03g 59.87g 5%
Насыщенные жиры 0.032g 1.084g 5%
Калорийность 282kcal 371kcal 4%
Жиры 0.39g 3.25g 4%
Витамин K 2.7µg 0.4µg 2%
Витамин B3 1.274mg 1.472mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Холин 6.3mg 0.4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.532g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 41.27g N/A
Сахар 63.35g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.266mg 0%
Треонин 0.043mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.049mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.084mg 2.115mg 0%
Лизин 0.066mg 1.695mg 0%
Метионин 0.022mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 1.491mg 0%
Валин 0.071mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше ВодаВода +488.3%
Содержит больше БелкиБелки +943.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +389.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5942.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.